Nasze szkolenia to miejsce dla pasjonatów biegania.

Chcesz się stale rozwijać, biegać bez kontuzji, a także dowiedzieć się więcej o swoim ciele?

Niezależnie od tego, jak długo i jak szybko biegasz, nasze szkolenia są dla Ciebie!

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

Co nas wyróżnia?

The Runner Project

wieloletnie doświadczenie w pracy ze sportowcami na najwyższym poziomie

fizjoterapeuta Warszawa

bogate przygotowanie w najlepszych szkołach treningu motorycznego

trening dla biegacza Warszawa

setki zdiagnozowanych i wyleczonych kontuzji

Autorskie SZKOLENIE BUDOWANIE MOTORYKI I POPRAWNEJ TECHNIKI BIEGU


Koszt: 250 zł

Program szkolenia:

  1. Wykład Prawidłowa Technika Biegu
  2. Analiza biomechaniki i anatomii  biegu 
  3. Profilaktyka kontuzji w oparciu o analizę biegu 
  4. Testy diagnostyczne dla każdego biegacza- Praktyka
  5. Stretching i Mobilność – Praktyka
  6. Stabilizacja - co to takiego i jak ją ćwiczyć?- Wykład 
  7. Ćwiczenia siłowe - Praktyka
  8. Gotowe zestawy ćwiczeń dobrane do faz biegu
  9. Pokaz Prawidłowej Rozgrzewki..
fizjoterapeuta dla biegaczy Warszawa
fizjoterapeuta dla biegaczy Warszawa

CZEGO DOTYCZY SZKOLENIE?

Szkolenie dedykowane jest dla biegaczy oraz osób zajmujących się bieganiem od strony trenerskiej ( trenerów biegania, trenerów motorycznych, fizjoterapeutów ). Ma charakter teoretyczno-praktyczny z naciskiem na praktykę. Prowadzone jest przez fizjoterapeutów sportowych. Na szkoleniu dowiecie się jak poprawić motorykę ciała i technikę biegu, by bieganie było zdrowsze i szybsze. Poszczególne moduły całodniowego szkolenia przeprowadzą Was od A do Z przez trening motoryczny biegacza. W części teoretycznej dowiecie się jaka jest poprawna technika biegu. W części praktycznej, jakie testy wykonać by zdiagnozować u siebie ograniczenia mobilności i stabilności. Dowiesz się także  jakie należy wykonać ćwiczenia by te ograniczenia zlikwidować. Nauczymy Cię stretchingu i ćwiczeń siłowych, które pozwolą skutecznie zoptymalizować technikę biegu. Szkolenie będzie zwieńczone pokazem zindywidualizowanych sposobów przeprowadzenia rozgrzewki. Na zakończenie uczestnicy otrzymają trzymiesięczny plan przygotowania motorycznego biegacza.

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?


  • Dowiesz się jak odnaleźć i wyeliminować indywidualne ograniczenia Twojej techniki biegu
  • Dowiesz się jaki trening motoryczny wprowadzić, by biegać bez kontuzji i szybciej
  • Dowiesz się skąd biorą się kontuzje biegaczy i jak im zapobiegać
  • Otrzymasz plan treningu motorycznego 

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

fizjoterapeuta dla biegaczy Warszawa

The Runner Project
ul. Arkuszowa 39 (budynek EVER GRUPA)
01-934 Warszawa

Znajdziesz nas również:

FizjoBox w Crossfit MGW
ul. Nowogrodzka 31
00-511 Warszawa 

kontakt@fizjobox.pl
fizjobox.pl