Większość biegaczy zdaje sobie sprawę z ryzyka jakie niesie ze sobą nadmierna pronacja stopy. Tak zwana nadpronacja leży u podstaw bocznego przyparcia rzepki czy uszkodzeń...
Paradoks techniki biegu
Technika biegu to ciekawy temat, który budzi spore zainteresowanie w środowisku biegowym. Budzi również wiele kontrowersji – zdania na temat istotności techniki biegowej w treningu...
Koordynacja ruchowa a bieganie długodystansowe
Pewnie wydaje się dziwne, że poruszam temat koordynacji w tak prostej pod względem poziomu trudności wykonywanych ruchów czynności jaką jest bieg. Bieganie wydaje się być na...
Jak poprawić technikę lądowania u długodystansowca?
W bieganiu długodystansowym niezmiernie ważnym elementem w profilaktyce kontuzji jest odpowiednie przygotowanie motoryczne. W procesie periodyzacji treningu element ten jest uwzględniany w tzw. okresie bazowym....
Bieganie a koślawość kolan
Koślawość kolan, czyli popularne „iksy” to nie tylko defekt estetyczny. To poważny problem funkcjonalny, mogący doprowadzić do przeciążeń, a następnie nawracających kontuzji stawów kolanowych. Tendencja...