ZASTOSOWANIE I METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO W PREWENCJI KONTUZJI

499,00 

Gdzie?

Rehability Centrum Rehabilitacji i Sportu,
Arkuszowa 39, 01-934 Warszawa

Kiedy?

19.11.2022,

godziny:

9:00-17:30

Kto prowadzi?

Mgr Michał Sówka

Mgr Dominka Walczak w roli asystenta

Koszt?

499 zł

Dlaczego warto?

W nowoczesnej Fizjoterapii sportowej i ortopedycznej trening siłowy powinien być nieodzownym
elementem Fizjoterapii. Dobrze dobrany trening siłowy stanowi pomost między końcówką
leczenia a powrotem do sportu i pełnej aktywności.
Dzięki treningowymi siłowemu możliwym jest:

  • bezpieczny powrót do sportu i aktywności
  • wzmocnienie tkanek
  • poprawa kontroli nerwowo -mięśniowej
  • prewencja kolejnych urazów i kontuzji

Zastosowanie treningu siłowego budzi wiele kontrowersji i niepokoju. Zwłaszcza wśród
pacjentów z problemami z kręgosłupem.
Pokażemy w jaki sposób dobierać ćwiczenia, obciążenia i planować jednostkę treningową tak aby
proces został przeprowadzony bezpiecznie

Program warsztatów

Część teoretyczna:

Wskazania i przeciwskazania treningu siłowy po urazach i przeciążeniach
wskazania przeciwskazania , dobór i wykonanie ćwiczeń

  • Dysfunkcję kręgosłupa
  • Stan po skręceniu stawu skokowego, uszkodzeniu więzadeł, złamaniach
  • Stan po urazach stawu kolanowego i biodrowego
  • Stan po urazach braku

Praca nad siłą planowanie jednostki treningowej

  • planowanie mikrocykli
  • planowanie jednostki treningowej zasady
  • dobór obciążeń
  • dobór ilości serii
  • dobór czasu przerwy
  • zasady regeneracji

Część praktyczna:

  • Dobór ćwiczeń
    – wskazania i przeciwskazania
    – testowanie pacjenta pod kątem gotowości do wykonywania ćwiczenia
    – dobór ćwiczeń głównych
    – dobór wersji ćwiczenia w zależności od sprawności
    – pregresja i regresja ćwiczeń głównych
    – etapy nauki ćwiczeń
  • Martwy ciąg
  • Przysiad
  • Przysiad bułgarski
  • Wiosłowanie Hantlem w opadzie

20 w magazynie

Kategoria: