Gdzie?
Rehability,
Arkuszowa 39, 01-934 Warszawa
Kiedy?
Każdy czwartek, godz. 19:00-20:00
Kto prowadzi?
Zespół Rehability
Koszt?
30zł – pojedyncze wejście.
80 zł – karnet na 4 wejścia.
Jakie są cele warsztatów?
Zajęcia grupowe to nowość w naszym Centrum. Będziemy na nich ćwiczyć wspólnie pod okiem fizjoterapeuty, aby:
- dbać o zdrowy kręgosłup
- wzmacniać mięśnie posturalne
- wzmacniać mięśnie brzucha i grzbietu
- dbać o mobilność i elastyczność
- uczyć się prawidłowej postawy ciała
- eliminować napięcia w ciele i dbać o zdrowy oddech
Program warsztatów
Zajęcia podzielone są na dwie części
Pierwsza część, 30 min. – zajęcia o zmniejszonej intensywności
Skupimy się na mobilności, normowaniu oddechu i aktywacji mięśni
Druga część, 30 min. – zajęcia na których nieco podkręcimy atmosferę…
Nie będzie co prawda podskoków i interwałów, ale lekko też nie będzie. Dlaczego? Ponieważ ćwiczenia korekcyjne i wzmacniające prawidłową postawę nie są proste. I właśnie wtedy przynoszą najwięcej efektów!