HARMONOGRAM SZKOLEŃ

Gdzie?

Rehability Centrum Rehabilitacji i Sportu,
Arkuszowa 39, 01-934 Warszawa

Kiedy?

05-06.10.2022,

godziny:

sobota: 9:00-17:30

niedziela: 9:00-15:30

Kto prowadzi?

Mgr Aleksandra Kłak – Dziemian

Mgr Michał Sówka

Koszt?

Dzień pierwszy : 599 zł

Całość: 1000 zł

Możliwość wyboru uczestnictwa w pierwszym lub drugim szkolenia
Lub w całości 🙂

Dlaczego warto?

Jeśli macie w swoich gabinetach biegaczy , sami biegacie lub zajmujecie się sportowcami, u których
bieg jest elementarną częścią dyscypliny, zapraszamy do zapoznania się z programem naszego
szkolenia i wzięcia w nim udziału.

Nie pokażemy Wam idealnego zestawu ćwiczeń lub sposobu badania, bo taki nie istnieje!
Nauczymy za to, jak mądrze badać i wyciągać wnioski.

Celem badania powinno być zrozumienie, co jest podstawowym problemem pacjenta oraz wskazanie
płaszczyzn, na których możemy z nim współpracować. Na naszym szkoleniu dowiesz się także bardzo
ważnej, a często pomijanej kwestii – czego nie osiągniesz bez zaangażowania Twojego pacjenta….

Sportowiec-amator to często pacjent z bagażem dolegliwości, dysfunkcji oraz przebytych i obecnych
kontuzji. Nieraz pozbawiony niezbędnej wiedzy lub z błędnymi przekonaniami, dodatkowo przejęty
presją czasu przed zawodami.

To szkolenie ma poukładać w głowie Wam, a następnie Waszym pacjentom. Ma pomóc Wam
zrozumieć mechanizmy, jakie można zaobserwować w pracy z pacjentami-biegaczami.

Naprawdę warto mieć to narzędzie w swoim repertuarze!

Dowiesz się :

Jak badać lokalnie i globalnie układ ruchu oraz technikę biegu
Jak przeprowadzić wnioskowanie z zaobserwowanych strategii ruchu
Jak ułożyć plan ćwiczeń i obciążeń treningowych tuż po przebytej kontuzji
Jak zaplanować plan naprawczy od fundamentów ruchu do akcentów
Na co zwrócić uwagę w kwestii zdrowia biegacza, jego regeneracji i odnowy biologicznej
Co to znaczy dostosowywać ćwiczenia do umiejętności – jak progresować i regresować bazowe
ćwiczenia

Program warsztatów

Dzień 1

1. Kontuzje biegowe
– najczęstsze kontuzje biegowe – specyfika i przyczyny:
Shin splits, kolano biegacza, Itbs syndrome, tendinopatia Achillesa

2. analiza planów treningowych pacjentów biegowych – w celu wykrycia błędów metodycznych
– fizjologia i zasady doboru obciążeń treningowych w planach rocznych
– modulacja intensywności i objętości treningu
3. Analiza techniki biegu
– video analiza techniki biegu w dwóch płaszczyznach ruchu

– omówienie poszczególnych faz biegu
– wnioskowanie na podstawie nieprawidłowości w technice biegu
4. Diagnostyka biegacza w gabinecie
– Wywiad z pacjentem biegowym, na co zwrócić uwagę
– Dobór testów klinicznych w ocenie funkcjonalnej pacjenta, w oparciu o dowody naukowe
– interpretacja wyników testów i wnioskowanie kliniczne, plan postępowania

Dzień 2

1. Zasady budowania programu treningu uzupełniającego/medycznego dla podopiecznych
– metodyka programu ćwiczeń uzupełniających/ medycznych
2. Elementy mobilności, stabilizacji oraz ćwiczenia kontroli nerwowo-mięsniowej –
neurologiczne mechanizmy kompensacji
– omówienie kompensacji jakie generuje organizm w przypadku dysfunkcji
– rola poszczególnych ćwiczeń w powrocie do zdrowia i poprawie techniki biegu
3. Indywidualny dobór ćwiczeń uzupełniających w zależności od zdiagnozowanych dysfunkcji
techniki biegu
– dobór ćwiczeń pod „zaburzone” fazy biegu
4. Technika wykonania ćwiczeń – umiejętność korygowania nieprawidłowych kompensacji
– szczegółowe omówienie techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń
– komunikaty jakie należy dawać by pacjent odwzorował prawidłowo technikę ćwiczenia
5. Progresja poszczególnych ćwiczeń
– sterowania programem od najłatwiejszych po najtrudniejsze ćwiczenia