Gdzie?

Arkuszowa 39 Centrum Rehabilitacji i Sportu

Kiedy?

22.04, godz. 10:00-17:00

23.04, godz. 10:00-14:00

Kto prowadzi?

Koszt?

349zł

249zł – dla studentów Akademii zdrowego biegacza

Jakie są cele warsztatów?

Do zdrowia poprzez bieganie.

Bieganie nie jest wcale tak proste, jak się pozornie wydaje. Profesjonalne buty, kilka podstawowych ćwiczeń na rozgrzewkę i rozciąganie oraz podstawy treningu wydolnościowego to tylko piękny opis z komercyjnych artykułów.

Za uprawianiem sportu, jakim jest bieganie, kryje się cała masa wiedzy dotyczącej fizjologii, anatomii, treningu, a nawet podstaw fizjoterapii.

Zebranie wszystkich potrzebnych informacji zajęłoby wiele lat, a poszukiwanie i weryfikacja informacji popartych wiedzą medyczną i badaniami naukowymi dla wielu amatorów-biegaczy jest nieosiągalne.

Nasz warsztat  stanowi kompendium aktualnej wiedzy teoretycznej i praktycznej. Przekazana wiedza pozwoli od podstaw budować prawidłową technikę biegu, wzmacniać ciało i cieszyć się wynikami bez niepotrzebnych kontuzji.

Wszystko co musisz wiedzieć na temat rozwoju motorycznego gdy biegasz w zasięgu ręki.

Dla kogo?

Kurs przeznaczony jest dla biegaczy.

Program szkolenia

  • Biomechanika biegu
  • Prewencja  urazów i kontuzji
  • Ćwiczenia siłowe i wzmacniające
  • Trening CORE
  • Plyometria, skipy, drille
  • Aktywacja prawidłowego kroku biegowego
  • Mobilność stretching
  • Regeneracja,
  • Trening oddechowy

Zapisz się na szkolenie:










    Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez The Runner Project w celach kontaktowych. Jednocześnie oświadczam, że zapoznałem się z obowiązkami informacyjnymi dostępnymi w polityce prywatności oraz informacji RODO dostępnymi na stronie firmy