00
Dni
00
Godzin
00
Minut
00
Sekund

Gdzie?

Rehability, Arkuszowa 39, 01-934 Warszawa

Kiedy?

22.09.2022, godz. 19:00-21:00

Kto prowadzi?

Zespół Rehability   („o nas”)

Koszt?

Cena po rabacie 129 PLN (150 regularna)

Jakie są cele warsztatów?

Potrzebujesz zadbać o swoją mobilność ? Czujesz się sztywny i napięty ?
Przyjdź na warsztaty które od podstaw nauczą Cię jak ćwiczyć
Nie zakładamy że masz być rozciągnięty jak jogin!! Zaczynamy od podstaw!

Dla kogo?

Spróbuj zrobić skłon i dotknąć palcami do podłogi na prostych kolanach !
Nie udało ? Znaczy że warsztaty są dla Ciebie

Dowiesz się:

Ćwiczeń na poprawę zakresu ruchu , rolowania, i rozluźniania mięśnia jest mnóstwo !
Niestety problem z ich wykonaniem!
Na warsztatach dowiesz się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia !
Mała grupa czujne oko instruktora dokładnie nauczy jak robić ćwiczenia tak aby wreszcie zaczęły przynosić efekty !
Zespół the runner projekt wyselekcjonował ćwiczenia i metody które są najpotrzebniejsze z punktu widzenia potrzeb biegacza!
Stworzyliśmy zestaw który najbardziej się sprawdza !

Dowiesz się:

  • Jak dostosowywać ćwiczenia do siebie – Poznasz swoje ciało i jego potrzeby

  • Dowiesz się o jakie partie warto zadbać szczególnie gdy się biega

  • Pokażemy Ci kilka sprawdzonych metod na rozluźnienie mięśni i powięzi oraz powiększenia zakresu ruch

  • Pokażemy Ci jak rozluźniać mięśnie za pomocą ćwiczeń , rolowania oraz ćwiczeń oddechowych !!

Program warsztatów:

Ćwiczenia rozluźniające stopę i staw skokowy
Ćwiczenia mobilizujące taśmę tylną
Ćwiczenia otwierające biodro
Mobilizacja kręgosłupa lędźwiowego
Mobilizacja kręgosłupa piersiowego

Zapisz się na zajęcia: