Gdzie?
Rehability, Arkuszowa 39, 01-934 Warszawa
Kiedy?
22.09.2022, godz. 19:00-21:00
Kto prowadzi?
Zespół Rehability („o nas”)
Koszt?
Cena po rabacie 129 PLN (150 regularna)
Jakie są cele warsztatów?
Potrzebujesz zadbać o swoją mobilność ? Czujesz się sztywny i napięty ?
Przyjdź na warsztaty które od podstaw nauczą Cię jak ćwiczyć
Nie zakładamy że masz być rozciągnięty jak jogin!! Zaczynamy od podstaw!
Dla kogo?
Spróbuj zrobić skłon i dotknąć palcami do podłogi na prostych kolanach !
Nie udało ? Znaczy że warsztaty są dla Ciebie
Dowiesz się:
Ćwiczeń na poprawę zakresu ruchu , rolowania, i rozluźniania mięśnia jest mnóstwo !
Niestety problem z ich wykonaniem!
Na warsztatach dowiesz się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia !
Mała grupa czujne oko instruktora dokładnie nauczy jak robić ćwiczenia tak aby wreszcie zaczęły przynosić efekty !
Zespół the runner projekt wyselekcjonował ćwiczenia i metody które są najpotrzebniejsze z punktu widzenia potrzeb biegacza!
Stworzyliśmy zestaw który najbardziej się sprawdza !
Dowiesz się:
- Jak dostosowywać ćwiczenia do siebie – Poznasz swoje ciało i jego potrzeby
- Dowiesz się o jakie partie warto zadbać szczególnie gdy się biega
- Pokażemy Ci kilka sprawdzonych metod na rozluźnienie mięśni i powięzi oraz powiększenia zakresu ruch
- Pokażemy Ci jak rozluźniać mięśnie za pomocą ćwiczeń , rolowania oraz ćwiczeń oddechowych !!
Program warsztatów:
Ćwiczenia rozluźniające stopę i staw skokowy
Ćwiczenia mobilizujące taśmę tylną
Ćwiczenia otwierające biodro
Mobilizacja kręgosłupa lędźwiowego
Mobilizacja kręgosłupa piersiowego