Gdzie?
Rehability Centrum Rehabilitacji i Sportu,
Arkuszowa 39, 01-934 Warszawa
Kiedy?
19.11.2022,
godziny:
9:00-17:30
Kto prowadzi?
Mgr Michał Sówka
Mgr Dominka Walczak w roli asystenta
Koszt?
499 zł
Dlaczego warto?
W nowoczesnej Fizjoterapii sportowej i ortopedycznej trening siłowy powinien być nieodzownym
elementem Fizjoterapii. Dobrze dobrany trening siłowy stanowi pomost między końcówką
leczenia a powrotem do sportu i pełnej aktywności.
Dzięki treningowymi siłowemu możliwym jest:
- bezpieczny powrót do sportu i aktywności
- wzmocnienie tkanek
- poprawa kontroli nerwowo -mięśniowej
- prewencja kolejnych urazów i kontuzji
Zastosowanie treningu siłowego budzi wiele kontrowersji i niepokoju. Zwłaszcza wśród
pacjentów z problemami z kręgosłupem.
Pokażemy w jaki sposób dobierać ćwiczenia, obciążenia i planować jednostkę treningową tak aby
proces został przeprowadzony bezpiecznie
Program warsztatów
Część teoretyczna:
Wskazania i przeciwskazania treningu siłowy po urazach i przeciążeniach
wskazania przeciwskazania , dobór i wykonanie ćwiczeń
- Dysfunkcję kręgosłupa
- Stan po skręceniu stawu skokowego, uszkodzeniu więzadeł, złamaniach
- Stan po urazach stawu kolanowego i biodrowego
- Stan po urazach braku
Praca nad siłą planowanie jednostki treningowej
- planowanie mikrocykli
- planowanie jednostki treningowej zasady
- dobór obciążeń
- dobór ilości serii
- dobór czasu przerwy
- zasady regeneracji
Część praktyczna:
- Dobór ćwiczeń
– wskazania i przeciwskazania
– testowanie pacjenta pod kątem gotowości do wykonywania ćwiczenia
– dobór ćwiczeń głównych
– dobór wersji ćwiczenia w zależności od sprawności
– pregresja i regresja ćwiczeń głównych
– etapy nauki ćwiczeń - Martwy ciąg
- Przysiad
- Przysiad bułgarski
- Wiosłowanie Hantlem w opadzie